Der Reformer ist das Herzstück des klassischen Geräte Pilates. Du trainierst auf einem beweglichen Schlitten, geführt über Schienen – mit Federwiderstand, Fußstange und Seilzügen.
Was dich erwartet
Ganzkörpertraining mit Fokus auf Core, Beinachse und Schulterstabilität
Verbesserte Haltung durch präzise Ausrichtung
Kraft & Länge zugleich: stabilisieren, ohne zu verspannen
Kräftigung und Kontrolle des Körperzentrums (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur)
Erlernen und Anwenden des Powerhouse
Verbindung von Körper und Geist durch Konzentration auf Körper und Atmung
Steigerung des Körpergefühls
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