Beschreibung

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem die Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert.

Was kannst du mit Pilates erreichen?

• mit funktionellen Bewegungsabläufen wird die Beweglichkeit gefördert
• Kräftigung und Kontrolle des Körperzentrums (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur)
• Erlernen und Anwenden des Powerhouse
• Verbindung von Körper und Geist durch Konzentration auf Körper und Atmung
• Steigerung des Körpergefühls