Beschreibung

Power Pilates- Krafttraining mit Flow!

Pilates ist eine Form des ganzheitlichen Trainings, das sich auf die Stärkung des Körpers, die Verbesserung der Flexibilität und die Förderung des allgemeinen Wohlbefindens konzentriert. Bei Pilates-Übungen werden normalerweise keine Gewichte verwendet, da der Schwerpunkt auf Körpergewichtsübungen und der Aktivierung der tiefen Muskulatur liegt. Das Ziel ist es, die Muskulatur zu kräftigen, ohne übermäßige Muskelmasse aufzubauen.

Jedoch kann man Pilates mit Gewichten ergänzen, um die Intensität der Übungen zu steigern und spezifische Muskelgruppen herauszufordern. Möchtest du deine Fitness auf das nächste Level heben? Dann bist du hier genau richtig! Die Gewichtsmanschetten werden an den Handgelenken oder Knöcheln angebracht, um den Widerstand bei Bein- und Armübungen zu erhöhen. Erfahrung im Pilates kann dich hier unterstützen, ist aber nicht erforderlich, da alle Bewegungen auch ohne Gewichte möglich sind.

 

Was kannst du mit Power Pilates erreichen?

• Du kräftigst deinen Beckenboden sowie die gesamte Rumpfmuskulatur
• Mit Hilfe der Gewichtsmanschetten setzt du einen Fokus auf eine bestimmte Muskelgruppe & kräftigst diese
• „In der Ruhe liegt die Kraft“ – durch langsame und atemgeführte Bewegungen wird es besonders spicy