Beschreibung

MamaWorkout Rückbildung

Schwangerschaft und Geburt verändern und belasten den weiblichen Körper im Bereich der Körpermitte. Typische Beschwerden, wie Schmerzen im Rücken- und Beckenbereich, Blasenschwäche, Rektusdiastase können dich irgendwann einholen. Mit Rückbildungsgymnastik wird die Körpermitte wieder fit.

Ziele:

• Das Wahrnehmen und Einsetzen von Beckenboden und Muskelkorsett schulen
• Die Körpermitte und Extremitäten kräftigen, dehnen, und mobilisieren
• Die überdehnte Körpermitte straffen und die Haltung aufrichten

MamaWORKOUT trainiert den Körper, ohne zu überlasten. Wir gehen vorsichtig vor, erhöhen die Intensität schrittweise und überprüfen stets, ob der Körper bereit für höhere Intensitäten ist