Beschreibung

Das BeBoBalance Training ist ein Kurs, der darauf abzielt, die Stabilität und Kontrolle des Beckenbodens durch gezielte Übungen zu verbessern. Durch die Integration von Hüftrotationen werden die Muskeln im Hüftbereich bewegt und die Beweglichkeit verbessert. Ziel ist die Beweglichkeit und Flexibilität im Bereich des Beckens zu verbessern, um dadurch Schmerzen und Beschwerden im Beckenboden zu lindern.

Es ist wichtig, die Ursachen für Bewegungseinschränkungen und muskuläre Blockaden rund um das Becken zu erkennen und gezielt dagegen anzugehen. Durch regelmäßiges Training und die Umsetzung der erlernten Übungen können Beschwerden gelindert und die Funktionalität des Beckenbodens verbessert werden.

In diesem Kurs werden verschiedene Übungen durchgeführt, die speziell darauf ausgelegt sind, die Balance und muskuläre Koordination des Beckenbodens mit Hilfe der Hüftinnen- und außenrotation zu optimieren. Dabei wird besonders auf die richtige Ausführung und Atmung geachtet, um eine effektive Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur zu gewährleisten. Durch regelmäßiges Training können die Teilnehmerinnen nicht nur ihre Beckenbodenbalance verbessern, sondern auch Rückenschmerzen vorbeugen, die Körperhaltung verbessern und die sexuelle Gesundheit fördern. Der Kurs eignet sich für Frauen jeden Alters, die ihre Beckenbodenmuskulatur ohne reines traditionelles Kegeltraining gezielt trainieren möchten und von den positiven Effekten eines starken und flexiblen Beckenbodens profitieren wollen. Vorkenntnisse im Bereich Beckenbodentraining sind nicht erforderlich. Durch das Erlernen neuer Bewegungsmuster und das Bewusstsein für die eigene Körpermitte können Teilnehmerinnen ein neues Verständnis für die Bedeutung eines starken und gesunden Beckenbodens entwickeln und so langfristig von den positiven Effekten profitieren.

Das Training zielt darauf ab aufzuklären, zu bewegen, zu hinterfragen und zu optimieren.