Pilates Kurs für Anfänger – Contrology Mat Pilates Basics

Kurs: Contrology Mat – Pilates Basics (5er Karten)
Zeit: montags um 19:15 Uhr (WARTELISTE)

Du möchtest mit Pilates beginnen oder deine Grundlagen verbessern? In diesem Pilates Kurs für Anfänger und leicht Fortgeschrittene lernst du die wichtigsten Übungen des klassischen Mat Pilates kennen. Die Methode geht auf Joseph Pilates zurück und basiert auf kontrollierten, präzisen Bewegungen – deshalb nannte er sie ursprünglich Contrology.

In diesem Kurs arbeiten wir gezielt an einer starken Körpermitte (Core), einer besseren Körperhaltung und mehr Beweglichkeit. Du lernst die grundlegenden Prinzipien der Pilates-Methode wie Atmung, Kontrolle, Stabilität und Konzentration und setzt sie direkt in den klassischen Mattenübungen um.

Der Kurs eignet sich ideal für alle, die einen Pilates Grundlagenkurs suchen, ihren Körper stärken und ein besseres Körpergefühl entwickeln möchten.

Für wen ist dieser Pilates Kurs geeignet?

Dieser Pilates Kurs für Anfänger ist ideal für:

• Einsteiger:innen ohne Pilates-Erfahrung

• leicht Fortgeschrittene, die ihre Technik verbessern möchten

• Menschen mit sitzender Tätigkeit, die Rücken und Core stärken wollen

• alle, die ein ganzheitliches Körpertraining suchen

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Ring of Fire – Pilates mit dem Magic Circle ab Ende Juli

Kraftvoll. Präzise. Effektiv.

In diesem besonderen Pilates-Kurs arbeiten wir mit dem Magic Circle (Pilates Ring) – einem vielseitigen Trainingsgerät, das deine Muskulatur gezielt aktiviert und die klassische Pilates-Praxis intensiviert.

Der Ring schafft einen sanften Widerstand und hilft dabei, die tiefliegende Muskulatur bewusster anzusteuern. Dadurch werden insbesondere Bauch, Rücken, Beine, Gesäß sowie die Schulter- und Armmuskulatur effektiv gekräftigt. Gleichzeitig fördert das Training eine verbesserte Körperhaltung, Stabilität und Beweglichkeit.

Der Kurs „Ring of Fire“ verbindet fließende Pilates-Übungen mit herausfordernden Sequenzen, die Konzentration, Körperkontrolle und Kraft gleichermaßen fordern. Durch den Einsatz des Magic Circle entsteht ein intensives Ganzkörpertraining, das sowohl für Pilates-Erfahrene als auch für motivierte Einsteiger geeignet ist.

Das erwartet dich:

• Ganzkörpertraining mit dem Pilates Ring
• Kräftigung der Tiefenmuskulatur
• Verbesserung von Haltung, Balance und Körperwahrnehmung
• Mehr Stabilität für Rücken und Rumpf
• Fließende Bewegungen kombiniert mit gezielten Kraftimpulsen
• Kleine Herausforderungen mit großer Wirkung

Spüre die Kraft des Widerstands und entdecke, wie intensiv Pilates mit dem Magic Circle sein kann.

Kursstart: 29. Juli
Uhrzeit: 18:50 Uhr
Dauer: 8 Termine

Ring of Fire – ein Pilates-Workout, das deine Muskulatur zum Brennen bringt und dich gleichzeitig stärker, aufrechter und beweglicher macht. 🔥🖤

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Termine für offenen Kurs montags 18-19 Uhr (5er/10er Karten):

Die Einheiten finden wöchentlich statt:

• Montags von 18 – 19 Uhr bei Vanessa Haase,  (dauerhaft ausgebucht)
• Warteliste: aktuelle Wartezeit bis zu 4 Monate

Laufzeit: offener Kurs, Einstieg jeder Zeit möglich

Ort: Zentrum für Bewegung | Schulze- Delitzsch Straße 19