Pilates Kurs für Anfänger – Contrology Mat Pilates Basics (5er Kurs)

Kursdetails

Kurs: Contrology Mat – Pilates Basics
Start: ab 13. April
Zeit: montags um 19:15 Uhr
Dauer: 5 Termine

Du möchtest mit Pilates beginnen oder deine Grundlagen verbessern? In diesem Pilates Kurs für Anfänger und leicht Fortgeschrittene lernst du die wichtigsten Übungen des klassischen Mat Pilates kennen. Die Methode geht auf Joseph Pilates zurück und basiert auf kontrollierten, präzisen Bewegungen – deshalb nannte er sie ursprünglich Contrology.

In dieser 5-teiligen Pilates Kursreihe arbeiten wir gezielt an einer starken Körpermitte (Core), einer besseren Körperhaltung und mehr Beweglichkeit. Du lernst die grundlegenden Prinzipien der Pilates-Methode wie Atmung, Kontrolle, Stabilität und Konzentration und setzt sie direkt in den klassischen Mattenübungen um.

Der Kurs eignet sich ideal für alle, die einen Pilates Grundlagenkurs suchen, ihren Körper stärken und ein besseres Körpergefühl entwickeln möchten.

---

Das erwartet dich im Pilates Basics Kurs

• Einführung in die Prinzipien des klassischen Pilates

• Grundlagenübungen aus dem Mat Pilates Training

• effektives Core Training für Bauch, Rücken und Beckenboden

• Verbesserung von Haltung, Stabilität und Beweglichkeit

• bewusste Pilates-Atmung und Körperkontrolle

• präzise Anleitung für eine sichere und effektive Ausführung

---

Für wen ist dieser Pilates Kurs geeignet?

Dieser Pilates Kurs für Anfänger ist ideal für:

• Einsteiger:innen ohne Pilates-Erfahrung

• leicht Fortgeschrittene, die ihre Technik verbessern möchten

• Menschen mit sitzender Tätigkeit, die Rücken und Core stärken wollen

• alle, die ein ganzheitliches Körpertraining suchen

---

Termine für offenen Kurs montags 18-19 Uhr (5er/10er Karten):

Die Einheiten finden wöchentlich statt:

• Montags von 18 – 19 Uhr bei Vanessa Haase,  (dauerhaft ausgebucht)
• Warteliste: aktuelle Wartezeit bis zu 4 Monate

Laufzeit: offener Kurs, Einstieg jeder Zeit möglich

Ort: Zentrum für Bewegung | Schulze- Delitzsch Straße 19