Reformer Pilates
für Jedermann
Reformer Pilates
KursDetails
Geräte-Pilates – präzise, effektiv, klassisch
Geräte-Pilates ist ein hochwirksames Ganzkörpertraining an speziell entwickelten Apparaten mit Federwiderständen, Führungsschienen und klarer Bewegungsführung. Die Geräte geben dir Feedback, unterstützen dich dort, wo du es brauchst, und fordern dich genau an den richtigen Stellen. So entstehen kontrollierte, fließende Bewegungen, die Kraft aufbauen, die Wirbelsäule stabilisieren und gleichzeitig Beweglichkeit fördern.
Im Gegensatz zum reinen Mattentraining erlauben die Geräte eine exakte Dosierung des Widerstands. Das macht das Training ideal für Einsteiger*innen (mehr Unterstützung, bessere Orientierung) ebenso wie für Fortgeschrittene (höhere Präzision, mehr Herausforderung).
Unterrichtet wird klassisch nach der Originalmethode von Joseph Pilates – mit Fokus auf Atmung, Zentrierung, Kontrolle, Präzision und Flow.
Bei der Kursbuchung hast du die Möglichkeit 5-wöchige Kursreihen zu besuchen und dich von der Effektivität der Geräte und des Trainings zu überzeugen.
Geräte Pilates als Ganzkörpertraining
Was erwartet dich?
Reformer Pilates
Der Reformer ist das Herzstück des klassischen Geräte Pilates. Du trainierst auf einem beweglichen Schlitten, geführt über Schienen – mit Federwiderstand, Fußstange und Seilzügen.
Was dich erwartet
- Ganzkörpertraining mit Fokus auf Core, Beinachse und Schulterstabilität
- Verbesserte Haltung durch präzise Ausrichtung
- Kraft & Länge zugleich: stabilisieren, ohne zu verspannen
- Kräftigung und Kontrolle des Körperzentrums (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur)
- Erlernen und Anwenden des Powerhouse
- Verbindung von Körper und Geist durch Konzentration auf Körper und Atmung
- Steigerung des Körpergefühls
Wunda Chair
Wunda Chair – klein, intensiv, wirkungsvoll
Der Wunda Chair ist eines der anspruchsvollsten Geräte im klassischen Pilates. Auf den ersten Blick wirkt er kompakt und schlicht – doch genau darin liegt seine Stärke. Mit einem oder zwei beweglichen Pedalen und einstellbarem Federwiderstand fordert der Chair vor allem Stabilität, Kraft, Balance und Kontrolle.
Viele Übungen werden im Sitzen, Stehen oder einbeinig ausgeführt. Dadurch muss dein Körper ständig aus dem Zentrum heraus arbeiten. Besonders die tiefe Bauchmuskulatur, Beine, Gesäß und die aufrichtende Rückenmuskulatur werden intensiv aktiviert.
Der Wunda Chair wurde von Joseph Pilates ursprünglich für das Training auf kleinem Raum entwickelt – ist aber bis heute ein zentrales Gerät im klassischen Pilates-System.
Was den Wunda Chair besonders macht
Hoher Trainingsreiz auf kleinem Raum
Wenige Wiederholungen reichen aus, um Kraft und Stabilität deutlich zu spüren.Funktionelles Training
Viele Übungen ähneln Alltagsbewegungen wie Stehen, Treppensteigen oder Abfangen – ideal für Alltag und Sport.Balance & Koordination
Durch das bewegliche Pedal wird jede Übung zu einer Aufgabe für Gleichgewicht und Körperkontrolle.Individuell anpassbar
Der Federwiderstand lässt sich exakt einstellen – von unterstützend bis sehr herausfordernd.
Cadillac
Training mit dem Reformer Cadillac
Ganzheitlich · präzise · klassisch
Das Training am Reformer Cadillac (auch Cadillac / Trapeze Table genannt) ist eines der vielseitigsten Formate im klassischen Pilates. Das Gerät kombiniert die klare Führung des Reformers mit den Möglichkeiten des Cadillacs: Federarbeit, Seilzüge und Aufhängungen erlauben ein extrem präzises, zugleich unterstützendes und forderndes Ganzkörpertraining.
