Reformer Pilates
für Jedermann
Reformer Pilates
KursDetails
Pilates Reformer Kurs – Effektives Ganzkörpertraining mit System
Der Pilates Reformer Kurs ist ein dynamisches und gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das auf den Prinzipien der klassischen Pilates-Methode basiert – jedoch unter Einsatz des Pilates Reformers, einem speziellen Trainingsgerät mit Federwiderstand, Gleitplattform und Seilzügen.
Der Reformer ermöglicht ein äußerst präzises und effektives Training, bei dem Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Körperbewusstsein gleichzeitig gefördert werden. Durch die individuelle Einstellung der Widerstände kann jede Übung an das jeweilige Fitnesslevel angepasst werden – ideal für Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene.
Was erwartet dich im Kurs?
Kräftigung der tiefen Muskulatur (besonders Bauch, Rücken und Beckenboden)
Verbesserung der Haltung und Körperausrichtung
Gelenkschonende Mobilisation und Flexibilität
Gezielte Bewegungsführung durch die Mechanik des Reformers
Steigerung von Körperkontrolle und Koordination
Was erwartet dich?
Reformer Pilates als Ganzkörpertraining
- mit funktionellen Bewegungsabläufen wird die Beweglichkeit gefördert
- Kräftigung und Kontrolle des Körperzentrums (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur)
- Erlernen und Anwenden des Powerhouse
- Verbindung von Körper und Geist durch Konzentration auf Körper und Atmung
- Steigerung des Körpergefühls
Welche Ziele hat der Kurs?
Meine Ziele für jeden von euch
Ich empfehle dir Reformer Pilates, wenn…
…du deine Körpermitte kräftigen möchtest
…du das klassische Reformer Pilates kennenlernen möchtest
…du etwas für deine Beweglichkeit tun möchtest
…du deinen Körper straffen möchtest
…du einfach Freude an der Bewegung hast
