Pilates
für Jedermann
Pilates
KursDetails
Entdecke die Vorteile von Pilates für deinen Körper!
Hast du schon einmal darüber nachgedacht, deine körperliche Fitness auf die nächste Stufe zu bringen? Dann ist Pilates genau das Richtige für dich! Bei PaderFitness biete ich dir ein umfassendes Pilates-Erlebnis, das dich stärkt und verjüngt.
Pilates konzentriert sich auf die tiefliegenden Muskeln und hilft dabei, Rückenschmerzen und Verletzungen zu vermeiden, die Haltung zu verbessern und die Flexibilität zu steigern. Ich werde dich durch gezielt kontrollierte Bewegungen führen, um sicherzustellen, dass du die richtige Technik anwendest und die besten Ergebnisse erzielst.
Pilates- Neuling? Kein Problem! Ich bin eine erfahrene Pilates-Lehrerin und werde dich Schritt für Schritt durch jede Übung führen, um sicherzustellen, dass du sie richtig ausführst. Bei bedarf werde ich dir helfen, einen Trainingsplan zu entwickeln, der auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.
Im PaderFitness Pilateskurs wirst du dich stärker, geschmeidiger und fokussierter fühlen. Also worauf wartest du noch? Lass dich von Pilates begeistern und bringe deine körperliche Fitness auf die nächste Stufe!
Was erwartet dich?
Pilates als Ganzkörpertraining
- mit funktionellen Bewegungsabläufen wird die Beweglichkeit gefördert
- Kräftigung und Kontrolle des Körperzentrums (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur)
- Erlernen und Anwenden des Powerhouse
- Verbindung von Körper und Geist durch Konzentration auf Körper und Atmung
- Steigerung des Körpergefühls
Welche Ziele hat der Kurs?
Meine Ziele für jeden von euch
Ich empfehle dir Pilates, wenn…
…du deine Körpermitte kräftigen möchtest
…du deinen Rücken stärken möchtest
…du etwas für deine Beweglichkeit tun möchtest
…du deinen Körper straffen möchtest
…du Freude an der Bewegung hast
Mehr ist mehr?
Pilates mit Gewichtsmanschetten
Pilates kann man mit Gewichten ergänzen, um die Intensität der Übungen zu steigern und spezifische Muskelgruppen herauszufordern. Die Gewichtsmanschetten werden an den Handgelenken oder Knöcheln angebracht, um den Widerstand bei Bein- und Armübungen zu erhöhen. Erfahrung im Pilates kann dich hier unterstützen, ist aber nicht erforderlich, da alle Bewegungen auch ohne Gewichte möglich sind.
Was kannst du mit Power Pilates erreichen?
- Du kräftigst deinen Beckenboden sowie die gesamte Rumpfmuskulatur
- Mit Hilfe der Gewichtsmanschetten setzt du einen Fokus auf eine bestimmte Muskelgruppe & kräftigst diese
- „In der Ruhe liegt die Kraft“ – durch langsame und atemgeführte Bewegungen wird es besonders spicy
