Babybauch

Beckenboden- und Ganzkörpertraining für werdende Mütter 
Kraft  Beweglichkeit  Ausdauer

Fit durch die Schwangerschaft

KursDetails

Du möchtest dich in der Schwangerschaft fit halten? Du weißt aber nicht genau wie? Bist dir vielleicht unsicher, wie du sorgenfrei trainieren kannst und suchst noch nach einem passenden Kurs zur Schwangerschaftsgymnastik? In diesem Kurs ist ganz bestimmt etwas für dich dabei!
Bewegung während der Schwangerschaft bringt zahlreiche positive Auswirkungen mit sich. Insgesamt bleibt die körperliche Fitness einer sportlichen Schwangeren länger erhalten und kehrt nach der Entbindung schneller zurück.

Was erwartet dich?

Sportliche Schwangere haben körperliche Vorteile

Die Vorteile für dich:

  • weniger Müdigkeit
  • weniger Rücken- und Nackenbeschwerden
  • mehr Wohlbefinden und Energie in der Schwangerschaft
  • mehr Energie für die Geburt und die ersten Wochen mit deinem Baby
  • nach der Entbindung verläuft die Regeneration bzw. Rückbildung schneller

Geeignet ist diese Kursreihe für Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche

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Design ohne Titel-17
Design ohne Titel-16

Welche Ziele hat der Kurs?

Meine Ziele für jede werdende Mutter

  • Körperliche Fitness wird bis zur 40 SSW erhalten
  • Herzkreislaufsystem anregen
  • Ausdauerleistungsfähigkeit erhalten
  • Training der Arme, Beine, Schultern und Gesäß, um gestärkt in den Mamaalltag zu starten
  • Training der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sowie der Taille
  • Beweglichkeitstraining