Babybauch
Beckenboden- und Ganzkörpertraining für werdende Mütter
Kraft Beweglichkeit Ausdauer
Fit durch die Schwangerschaft
KursDetails
Du möchtest dich in der Schwangerschaft fit halten? Du weißt aber nicht genau wie? Bist dir vielleicht unsicher, wie du sorgenfrei trainieren kannst und suchst noch nach einem passenden Kurs zur Schwangerschaftsgymnastik? In diesem Kurs ist ganz bestimmt etwas für dich dabei!
Bewegung während der Schwangerschaft bringt zahlreiche positive Auswirkungen mit sich. Insgesamt bleibt die körperliche Fitness einer sportlichen Schwangeren länger erhalten und kehrt nach der Entbindung schneller zurück.
Was erwartet dich?
Sportliche Schwangere haben körperliche Vorteile
Die Vorteile für dich:
- weniger Müdigkeit
- weniger Rücken- und Nackenbeschwerden
- mehr Wohlbefinden und Energie in der Schwangerschaft
- mehr Energie für die Geburt und die ersten Wochen mit deinem Baby
- nach der Entbindung verläuft die Regeneration bzw. Rückbildung schneller
Geeignet ist diese Kursreihe für Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche
Präventionskurs & Krankenkassenbeteiligung: Bei regelmäßiger Teilnahme wird dieser Kurs mit bis zu 80% der Kursgebühren bezuschusst.
Welche Ziele hat der Kurs?
Meine Ziele für jede werdende Mutter
- Körperliche Fitness wird bis zur 40 SSW erhalten
- Herzkreislaufsystem anregen
- Ausdauerleistungsfähigkeit erhalten
- Training der Arme, Beine, Schultern und Gesäß, um gestärkt in den Mamaalltag zu starten
- Training der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sowie der Taille
- Beweglichkeitstraining
