WohlfühlYoga
für Jedermann
WohlfühlYoga
KursDetails
Der Wohlfühlyoga-Kurs richtet sich an alle, die sich eine Auszeit vom Alltag nehmen möchten. Indem wir uns eine Auszeit, Ruhe und Ausgleich schaffen, können wir wieder in die eigene Mitte finden und zurück in das Hier und Jetzt kommen. Mit gezielten, langsamen Asanas und leichten Atem- und Entspannungsübungen stimulieren wir unseren Parasympaticus und bringen unser vegetatives Nervensystem wieder in Balance.
Der Fokus des Kurses besteht darin, Anspannungen loszulassen und zu lösen, die sich durch Stress und Bewegungsmangel im Körper manifestiert haben. Wir werden eine Kombination aus Hatha-Yoga und Yin-Yoga praktizieren, die sich für jeden eignet und keinerlei Vorkenntnisse benötigt. Durch langes, meditatives Halten einer Yoga-Position wollen wir die Flexibilität unserer Muskeln und Faszien wiederherstellen und mögliche Schmerzen lindern
Was erwartet dich?
Bewegung & Entspannung
Hier werden dir alltagstaugliche Übungen an die Hand geben, die dir dabei helfen können, Verspannungen und Blockaden zu lösen. Durch die Verknüpfung von leichten Kräftigungsübungen und Mobilisationsübungen wirst du wieder Kraft und Vitalität für den Alltag schöpfen können. Ergänzend dazu werden dich Atemübungen, Tönen und verschiedene Entspannungsübungen erwarten, die den Vagus Nerv stimulieren. Der Nervus Vagus reguliert viele lebenswichtige Abläufe im Körper, wie etwa die Atemregulation, die Herz-Kreislauf-Regulation und die Verdauungsregulation. Ziel ist es, über den Vagus-Nerv, den Hauptnerv des Parasympathikus, das autonome Nervensystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen und damit das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Welche Ziele hat der Kurs?
Für wen & warum?
- wirksam bei muskulären Verspannungen
- wirksam bei Dysbalancen
- nach einem stressigen Alltag besonders erholsam
- für eine Auszeit für dich
- Entspannung mit Bewegung erfahren
Was ihr mitbringt:
- etwas zu trinken
- 1 großes Handtuch
- luftige Kleidung