Faszienpilates
für Jedermann
Faszienpilates
KursDetails
Du möchtest deinem Körper etwas Gutes tun und gleichzeitig gezielt gegen Verspannungen und Schmerzen vorgehen? Dann ist Faszienpilates genau das Richtige für dich! Hier erwartet dich ein Kurs, der sanfte Bewegungen mit tiefgehender Wirkung kombiniert.
Faszienpilates verbindet klassische Pilates-Übungen mit speziellen Dehn- und Mobilisationstechniken, die gezielt das Bindegewebe – die Faszien – ansprechen. So wird dein Körper geschmeidiger, elastischer und leistungsfähiger. Gleichzeitig lösen wir Spannungen, fördern die Durchblutung und beugen Schmerzen effektiv vor. Ein besonderer Fokus liegt auch auf der Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die für Stabilität und eine gesunde Körperhaltung unerlässlich ist.
Du wirst angeleitet, ein besseres Gespür für deinen Körper zu entwickeln. Achtsamkeit und Atmung sind zentrale Elemente, die dir helfen, Verspannungen zu erkennen und zu lösen
Auch wenn du noch keine Erfahrung mit Pilates oder Faszientraining hast, bist du bei mir genau richtig! Als erfahrene Trainerin begleite ich dich Schritt für Schritt durch jede Einheit und achte darauf, dass du alle Übungen sicher und effektiv ausführst.
Was erwartet dich?
Prävention und Rehabilitation
Faszienpilates eignet sich hervorragend zur Vorbeugung von Verletzungen und zur Unterstützung bei der Rehabilitation. Du lernst, wie du deine Bewegungsabläufe optimieren und die Tiefenmuskulatur gezielt stärken kannst.
Dieser Kurs ist für alle geeignet – egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist. Besonders Menschen mit sitzenden Tätigkeiten oder Verspannungen sind herzlich eingeladen, an diesem Kurs teilzunehmen.
Welche Ziele hat der Kurs?
Meine Ziele für jeden von euch
– Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität
– Stärkung der Tiefenmuskulatur und des Bindegewebes
– Linderung von Verspannungen und Schmerzen
– Förderung des allgemeinen Wohlbefindens und der Körperwahrnehmung
