MamaWORKOUT - Postnatalkurse

  • Kursreihe für Mütter ab der 7. Woche nach Geburt (9.-10. nach Kaiserschnitt)
  • Die überdehnte Körpermitte wieder stärken
  • Wahrnehmen und Einsetzen von Beckenboden und Muskelkorsett

MamaWORKOUT - Rückbildung

  • 8 wöchige Kursreihe für verwaiste Mütter 
  • Beckenboden- und Körpermittekräftigung
  • Austauschmöglichkeiten mit anderen Sternenmüttern
  • geschlossene Gruppen

Rückbildung für Sternenmamas

  • Ganzkörpertraining für Mütter nach der Rückbildung
  • Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung
  • Schrittweises Heranführen an intensiveres Training

MamaWORKOUT - Ganzkörpertraining

  • Anamnese, Beratung & Aufklärung
  • 8 Wochen Therapieplan
  • Alle Übungen werden gemeinsam besprochen & durchgeführt
  • Deine Fortschritte werden überprüft

MamaWORKOUT - Rectusdiastase

  • Fast Walking
  • Einheiten mit kurzen Kräftigungsübungsblöcken
  • Aufwärmen mit Buggy
  • Circletraining

MamaWORKOUT - BuggyFit

  • 6 Wocheplan bis zur Rückbildung
  • Bewegungs- Do’s & Dont’s
  • Beckenbodenschulung
  • Übungsbeispiele

MamaWORKOUT - Wochenbett